Wenn es sich so anfühlt alt zu werden, hab ich da gar keinen Bock drauf.
Vor etwa drei Wochen hatte ich nach dem Schlafen linksseitig schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und Probleme meinen Kopf zu drehen. Wie man das manchmal so hat, wenn man “komisch” gelegen hat. Habe mich dann ein wenig informiert und festgestellt, dass mein Kissen viel zu hoch lag. Nach etwas Wärme und Mobilisierung ging es nach 2 Tagen wieder.
Eine Woche später hatte ich das gleiche dann rechtsseitig. Allerdings habe ich dort aber auch seit ein paar Tagen in einem anderen Bett geschlafen, weil ich mit Freunden im Urlaub war. Das zog sich dann aber bis heute hin fort. Mal besser, mal schlechter und zieht teils wenn ich zu lang (>5 min) nach unten aufs Handy schaue mit stechendem Schmerz in den Kopf.
Die Lösung ist einfach… Weniger aufs Handy schauen.
Heute morgen schlägt dem Fass aber den Boden aus. Wir sind wieder linksseitig, aber mit solchen Muskelschmerzen, dass den Kopf drehen unangenehm aber einfacher ist als nach oben oder unten zu schauen und Armbewegungen die die Schulter beanspruchen wirklich schmerzhaft sind. Aufstehen geht im Moment nur durch über die Seite abrollen. Ich habe, wie meine Ärztin meinte, wieder einmal Wärme drauf gepackt, Schmerzmittel genommen und habe mich nun mal am Memoryfoam Kissen, dass ich für das Festival später die Woche gekauft habe, probiert. Vielleicht bringt es was. Vielleicht sollte ich die Woche mal noch zur Massage, auch wenn ich Schoss hab, dass es das nur schlimmer macht.
Toller Start in die Woche. Wenigstens kann ich heute von zu Hause aus arbeiten, dann sieht diesen erbärmlichen Zustand niemand.
Klingt aber so als ob man da mit einem Besuch zum physio oder Hausarzt Hilfestellung bekommt. Als ich den Nacken wegen einer Hirnhautentzündung nicht bewegen konnte habe ich da 2, in meinem Fall nutzlose, lockere Übungen bekommen, die ich morgens oder Abends machen sollte.
Joa mein Besuch beim Hausarzt war äußerst ernüchternd. Ich soll die Stelle wärmen und ggf. ein paar Ibus drauf werfen. Physio und Massage kann helfen, seien dort nicht medizinisch indiziert, weshalb sie das nicht verschreiben würde.
Ich schau mal, das ich in den nächsten drei Tagen noch einen Termin zur Massage bekomme. Donnerstag so in Pit stehen wird eher weniger spaßig.
Falls du moshpit meinst empfehle ich auch mal röntgen. Hailey Williams hat auch schon mal headbangcerbot bekommen. Aber es scheint ja als hättest du das eigentlich im Griff. Kulturelle Belastung sehen Ärzte leider zu selten für perfekte Einordnung.
Ich habe selbst auch immer wieder Nackenschmerzen von zuviel handy und PC, doch das video hilft. Zudem kann ich einen Gymnastikball und einen höhenverstellbaren Schreibtisch empfehlen.
(Das amerikanische gequasel muss man ein wenig ausblenden aber mitlerweile kann ich das mitsprechen und lache jedesmal über ten-tensions)
Danke. In dem Zusammenhang jetzt habe ich noch kein Yoga probiert. Ich werd es mal versuchen. War zuletzt täglich mal mit einer Faszienrolle und ein paar Übungen für die Schultern und Nacken dabei, was aber immer nur kurzfristig gehofen hat. Ebenso wie, interessanterweise, einfach mal 15 min gehen.
Einen höhenverstellbaren Schreibtisch habe ich tatsächlich auf der Arbeit und zu Hause. Zugegeben, wenn ich dort irgendwas zocke sitze ich lieber.
Ja Bewegung hilft mir auch, Fahrradfahren mit viel umschauen ob Autos kommen, oder den Kopf heben und senken währrend die Hände am Lenker sind. Im Grunde wahrscheinlich alles was über statisch Bildschirm anstarren geht ist hilfreich. Wichtig ist nur auf den Körper hören, wenns wehtut aufhören.
Das kommt mir bekannt vor. Es ging mit einer neuen Matratze weitestgehend weg, ich hab wohl beim Schlafen generell immer verkrampft und das hat sich dann schön in den Nacken gezogen und hässliche Kopfschmerzen verursacht.
Wenn es sich so anfühlt alt zu werden, hab ich da gar keinen Bock drauf.
Vor etwa drei Wochen hatte ich nach dem Schlafen linksseitig schmerzen im Schulter-/Nackenbereich und Probleme meinen Kopf zu drehen. Wie man das manchmal so hat, wenn man “komisch” gelegen hat. Habe mich dann ein wenig informiert und festgestellt, dass mein Kissen viel zu hoch lag. Nach etwas Wärme und Mobilisierung ging es nach 2 Tagen wieder.
Eine Woche später hatte ich das gleiche dann rechtsseitig. Allerdings habe ich dort aber auch seit ein paar Tagen in einem anderen Bett geschlafen, weil ich mit Freunden im Urlaub war. Das zog sich dann aber bis heute hin fort. Mal besser, mal schlechter und zieht teils wenn ich zu lang (>5 min) nach unten aufs Handy schaue mit stechendem Schmerz in den Kopf. Die Lösung ist einfach… Weniger aufs Handy schauen.
Heute morgen schlägt dem Fass aber den Boden aus. Wir sind wieder linksseitig, aber mit solchen Muskelschmerzen, dass den Kopf drehen unangenehm aber einfacher ist als nach oben oder unten zu schauen und Armbewegungen die die Schulter beanspruchen wirklich schmerzhaft sind. Aufstehen geht im Moment nur durch über die Seite abrollen. Ich habe, wie meine Ärztin meinte, wieder einmal Wärme drauf gepackt, Schmerzmittel genommen und habe mich nun mal am Memoryfoam Kissen, dass ich für das Festival später die Woche gekauft habe, probiert. Vielleicht bringt es was. Vielleicht sollte ich die Woche mal noch zur Massage, auch wenn ich Schoss hab, dass es das nur schlimmer macht.
Toller Start in die Woche. Wenigstens kann ich heute von zu Hause aus arbeiten, dann sieht diesen erbärmlichen Zustand niemand.
Klingt aber so als ob man da mit einem Besuch zum physio oder Hausarzt Hilfestellung bekommt. Als ich den Nacken wegen einer Hirnhautentzündung nicht bewegen konnte habe ich da 2, in meinem Fall nutzlose, lockere Übungen bekommen, die ich morgens oder Abends machen sollte.
Joa mein Besuch beim Hausarzt war äußerst ernüchternd. Ich soll die Stelle wärmen und ggf. ein paar Ibus drauf werfen. Physio und Massage kann helfen, seien dort nicht medizinisch indiziert, weshalb sie das nicht verschreiben würde.
Ich schau mal, das ich in den nächsten drei Tagen noch einen Termin zur Massage bekomme. Donnerstag so in Pit stehen wird eher weniger spaßig.
Falls du moshpit meinst empfehle ich auch mal röntgen. Hailey Williams hat auch schon mal headbangcerbot bekommen. Aber es scheint ja als hättest du das eigentlich im Griff. Kulturelle Belastung sehen Ärzte leider zu selten für perfekte Einordnung.
Ja, irgendwann freut man sich, wenn früh mal nichts weh tut.
Und im fortgeschrittenen Alter weißt du, wenn dir morgens nix wehtut, dass du gestorben bist.
Ich fühle mich jetzt so ein bisschen wie ein crossfit meme, aber schon mal yoga probiert? https://youtube.com/watch?v=Ub8afedu5GQ
Ich habe selbst auch immer wieder Nackenschmerzen von zuviel handy und PC, doch das video hilft. Zudem kann ich einen Gymnastikball und einen höhenverstellbaren Schreibtisch empfehlen.
(Das amerikanische gequasel muss man ein wenig ausblenden aber mitlerweile kann ich das mitsprechen und lache jedesmal über ten-tensions)
Danke. In dem Zusammenhang jetzt habe ich noch kein Yoga probiert. Ich werd es mal versuchen. War zuletzt täglich mal mit einer Faszienrolle und ein paar Übungen für die Schultern und Nacken dabei, was aber immer nur kurzfristig gehofen hat. Ebenso wie, interessanterweise, einfach mal 15 min gehen.
Einen höhenverstellbaren Schreibtisch habe ich tatsächlich auf der Arbeit und zu Hause. Zugegeben, wenn ich dort irgendwas zocke sitze ich lieber.
Ja Bewegung hilft mir auch, Fahrradfahren mit viel umschauen ob Autos kommen, oder den Kopf heben und senken währrend die Hände am Lenker sind. Im Grunde wahrscheinlich alles was über statisch Bildschirm anstarren geht ist hilfreich. Wichtig ist nur auf den Körper hören, wenns wehtut aufhören.
Das kommt mir bekannt vor. Es ging mit einer neuen Matratze weitestgehend weg, ich hab wohl beim Schlafen generell immer verkrampft und das hat sich dann schön in den Nacken gezogen und hässliche Kopfschmerzen verursacht.
Gute Besserung!