Creo que yo soy de la minoría de personas con TDAH que es más bien sensible a los estimulantes, aunque mi experiencia limitada con el metilfenidato es más o menos similar a lo que describes. Solo he probado de 27 y de 36, que suelo partir a la mitad.
Hace meses que no me tomaba uno de 36 entero.
Te iba a comentar lo mismo! No tomo nunca café porque una vez que perdí la tolerancia, me agitaba mucho. Hasta el té me agita. Pero si lo tomo junto con la L-teanina, no me agita, mientras que los efectos positivos de la cafeína (la energía y la alerta) se mantienen.
Hace días que venía pensando "tengo que contarle al Suecia, que debe tener las pastillas botadas" pero como soy yo, no lo hacía.
De hecho, de ahí viene la idea de tomarlo con el metilfenidato.